ハードルを下げる

ハードルを下げる

激短時間でできることを習慣とする。5分でできることとか1分でできること、とかも耳にするが、個人的には 10秒 で良いと思う。

その日の習慣を達成するまでなにか続けなければいけないではなく、本当にやれば終わるもの。

毎日したいことを頭に浮かべて、実際にやることを洗い出してみる。そして一番最初にやることを習慣としてやることにする。

• 運動をする、という習慣であれば運動着に着替える
• 勉強する、であればペンを持つ
• ブログを書く、のであればエディタを開く
• 部屋の片付け、であれば物を1つ移動する・捨てる

どれくらい効果あるの？

根底にあるのはとにかく やる のを 続ける ということ。

やる気・モチベーションは実際に行動していると自然に出てくるものなので、やる気が出てきた時にしか出来ないようなものは習慣にすべきではない。

やる気が出てこなくても出来るものを習慣にして、それにより弾みがついてやる気が出て、最終的に多くのことができるようになる。

やる のを 続ける ためにも、ハードルを激低に設定するべし。