習慣を明確にする 習慣にするとき、やることを明確にするのは非常に大事である。 研究者が「実行意図」と呼ぶもので、いつ、どこで行うか、予め立てておく計画である。 ... 多くの研究により、実行意図は目標達成に効果的だとわかっている。 ジェームズ・ク…