ハードルを下げる 激短時間でできることを習慣とする。5分でできることとか1分でできること、とかも耳にするが、個人的には 10秒 で良いと思う。 その日の習慣を達成するまでなにか続けなければいけないではなく、本当にやれば終わるもの。 毎日したいことを…
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